Meditation bietet Zeit und Raum, Stille und Ruhe zu erfahren. Die Gedanken kommen und gehen wie das Ein- und Ausatmen. Es ist nichts Besonderes zu tun.

Meditation ist eine Achtsamkeitsübung zur Sensibilisierung der Wahrnehmung.
Sie kann Stress reduzieren und neue Erlebens- und Erfahrungsräume öffnen.

• 20 bis 30-minütige Meditationsphase mit kurzen Bewegungseinheiten

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